Vous accompagnez votre conjoint ou bien un de vos parents en situation de perte d’autonomie et de dépendance (maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson, Accident Vasculaire Cérébral, démences, handicaps…). Vous lui procurez une aide quotidienne régulière et indispensable. Cependant, cette aide importante peut conduire à un épuisement physique et psychique.

Un soutien psychologique  peut vous aider à prévenir ce risque d’épuisement et à maintenir une qualité de vie satisfaisante.

Vous pourrez aborder vos difficultés (souffrance, culpabilité, fatigue intense, isolement, insomnies…), afin de trouver des solutions satisfesantes.

Le test suivant peut vous aider à vous situer:

L’échelle Mini-Zarit ou la mini échelle du fardeau est un auto questionnaire d’évaluation de la souffrance des aidants familiaux dans le maintien à domicile des personnes âgées. Cette échelle simplifiée peut vous aider à évaluer votre degré d’épuisement psychologique.

GRILLE MINI – ZARIT:

Voici une liste d’énoncés qui reflètent comment les gens se sentent parfois quand ils prennent soin d’autres personnes. Pour chaque énoncé, indiquer à quelle fréquence, il vous arrive de vous sentir ainsi : jamais, parfois ou souvent. Il n’y a ni bonne, ni mauvaise réponse.

Notation : 0 = jamais, ½ = parfois, 1 = souvent.

1 – Le fait de vous occuper de votre parent entraîne-t-il :
• des difficultés dans votre vie familiale ?                                                                    0   ½   1
• des difficultés dans vos relations avec vos amis, vos loisirs, ou dans
votre travail ?                                                                                                           0   ½   1
• un retentissement sur votre santé (physique et/ou psychique) ?                                  0   ½   1
2 – Avez-vous le sentiment de ne plus reconnaître votre parent ?                                  0   ½   1
3 – Avez-vous peur pour l’avenir de votre parent ?                                                       0   ½   1
4 – Souhaitez-vous être (davantage) aidé(e) pour vous occuper de votre
parent ?                                                                                                                    0   ½   1
5 – Ressentez-vous une charge en vous occupant de votre parent ?                               0   ½   1

SCORE : ….. + ..… + ..… + ..… + ..… + ..… + ..… =  …../ 7

Interprétation du score:
de 0 à 1: Fardeau absent ou léger
de 1,5 à3: Fardeau léger à modéré
de 3,5 à 5: Fardeau modéré à sévère
de 5,5 à7: Fardeau sévère

Si votre score est supérieur ou égal à « 3 », il est nécessaire de solliciter une aide extérieure, afin de préserver votre équilibre psychique et physique. Je vous propose de vous recvoir à mon cabinet situé à Toulouse.

Marie Ricard-Barthet, Psychologue à Toulouse