L’auto-hypnose est une pratique de l’hypnose sur et par soi-même. Cette méthode permet de travailler sur soi-même grâce à l’auto-suggestion pour se défaire par exemple de comportements limitants ou d’intégrer des plus aidants. Elle permet aussi de lâcher-prise et de se détendre.

Marie Ricard-Barthet, Psychologue à Toulouse